Suosituimmat ruoka-aineet, jotka helpottavat kuukautiskipujasi!

TerveysSuosituimmat

On aivan tyypillistä, että sinulla on himoa tähän aikaan kuukaudesta. Mutta samalla meidän on pidettävä silmällä mitä syömme.

Vaikka onnellisuus, joka syntyy herkullisen ruoan syömisestä, voi olla varsin helpottavaa. Tiettyjen elintarvikkeiden nauttiminen voi lisätä kuukautiskipujasi.

Sisällysluettelo

• Tumma suklaa (elintarvikkeet)
• Kurpitsansiemenet
• Inkivääri (elintarvikkeet)
• Vihreät lehtivihannekset
• Lohi (elintarvikkeet)
• Tuotteet, jotka on sisällytettävä ostoskoriin

Tumma suklaa (elintarvikkeet)

Kukapa ei rakasta suklaata? Meidän on pidettävä mielessä, että sokerit eivät ole hyödyllisiä kipuun, ja on tapauksia, joissa ne voivat pahentaa kipua enemmän. Tumma suklaa tulee pelastamaan täällä.

Kurpitsansiemenet

Mielialan vaihtelut ovat PMS:n pahin osa. Se on masennusta, ylivoimaisen asenteen tunnetta ja toisinaan pelkkää ahdistusta. Mutta älä huoli, kurpitsansiemenet ovat juuri oikea asia sinulle.

Kurpitsansiemenissä on runsaasti tryptofaani . Tämä muuttuu serotoniiniksi, joka auttaa kohottamaan mielialaa. Joten naiset, ensi kerralla teidän ei tarvitse huolehtia mielialanvaihteluistanne!

Inkivääri (elintarvikkeet)

Mikään ei ole virkistävämpää kuin kuuma kuppi tuoretta inkivääriteetä! Inkiväärillä on uskomattomia luonnollisia ominaisuuksia ja se on erittäin vahvaa. Tutkimukset ovat myös päätyneet siihen, että inkiväärin nauttiminen vähensi kouristuksia ibuprofeenin verran.

Lue myös: Crimson Desert Milloin voimme odottaa sitä lohdutuksessamme? Mikä on tarina ja mitä voimme odottaa?

Vihreät lehtivihannekset

Sen lisäksi, että nämä lehtivihannekset parantavat hirvittäviä kouristuksia, ne tunnetaan myös mielialan kohottajista. Lehtikaali ja pinaatti sisältävät runsaasti magnesiumia, joka on melko lailla kouristuksia estävä mineraali.

Lohi (elintarvikkeet)

Omega-3:lla on ihmeellisiä ominaisuuksia, jotka automaattisesti vähentävät kuukautiskipuja. Rasvainen kala on välttämätön ruokavaliossasi. Mutta tämän lisäksi voit sisältää myös saksanpähkinöitä ja pellavansiemeniä.

Tuotteet, jotka on sisällytettävä ostoskoriin

Auringonkukansiemenet, avokado, kananmuna ja maksa sisältävät runsaasti E-vitamiinia. Jos näiden tuotteiden saanti lisääntyy kuukautisten aikana, sinulla on vähemmän todennäköistä, että kohtaat tuskallisia kouristuksia.

Pysy kuulolla saadaksesi lisätietoja ja vinkkejä terveydestä ja elämäntavoista. Toivomme lukijamme olevan kotona ja turvassa. Hyvää Lukemista!

Lisätietoa: Playstation 4: Sony rohkaisee sosiaalista etäisyyttä antamalla kaikille pelaajille kaksi ilmaista peliä (jopa ilman PS Plusia!)

Jaa: