Tamarindiin tutustuminen: Makea ja pirteä superruoka
Tamarindin tieteellinen nimi on Tamarindus indica. Se on yksi makeista ja kirpeistä trooppisista hedelmistä, jota on käytetty monin tavoin, mukaan lukien lääketieteellinen käyttö, kulinaarinen käyttö, kotikäyttö ja niin edelleen. Se on peräisin Afrikasta. Nyt Tamarind on levittänyt jalkansa ympäri maailmaa ja siitä on tullut monien keittiöiden perusainesosa.
Oletko tietoinen siitä, että tamarindi ei tarjoa sinulle vain ihastuttavaa ja herkullista makua, vaan myös joukon terveyshyötyjä? Tämä Tamarindin ominaisuus tekee siitä superruoan, johon kannattaa tutustua. Tämän postauksen kautta olen selvittänyt lukuisia tapoja, joilla tamarindi voi edistää yleistä hyvinvointiasi. Tutustu koko artikkeliin loppuun, jotta tiedät kaikki tässä artikkelissa alla mainitut yksityiskohdat.
Mikä tekee Tamarindista ravintovoimalaitoksen
Se sisältää runsaasti välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita yleisen hyvinvoinnin kannalta. Yksi kuppi (120 grammaa) massaa sisältää
- Magnesium: 26 % päivittäisestä arvosta (DV)
- Kalium: 16 % DV:stä
- Rauta: 19 % DV:stä
- Kalsium: 7 % DV:stä
- Fosfori: 11 % DV:stä
- Kupari: 11 % DV:stä
- B1-vitamiini (tiamiini): 43 % DV:stä
- B2-vitamiini (riboflaviini): 14 % DV:stä
- B3-vitamiini (niasiini): 15 % DV:stä
Tamarindin kulutuksen edut
Tässä on lukuisia tamarindien kulutuksen etuja, jotka on otettava huomioon. Katsokaa sitä.
- Se tarjoaa antioksidantteja, joilla on taipumus parantaa sydämen terveyttä
- Tamarindissa on runsaasti C-vitamiinipitoisuus joka tukee immuunijärjestelmää edistämällä valkosolujen tuotantoa.
- Se voi parantaa ihon terveyttä edistämällä kollageenin tuotantoa, joka on välttämätöntä ihon joustavuuden ja nuorekkaan ulkonäön kannalta.
- Tamarindin käyttö on yhdistetty nivelkivun ja tulehduksen vähenemiseen.
- Tamarindi voi auttaa säätelemään verensokeritasoja. Se voi lisätä insuliiniherkkyyttä ja vähentää riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen.
- Se on vastuussa alhaisemman huonon kolesterolin (LDL) tason hallinnasta.
- Jos haluat laihtua, sinun tulee lisätä tamarindi päivittäiseen ruokavalioosi, koska se sisältää runsaasti kuitua, mikä pitää sinut kylläisenä ja tyytyväisenä.
- Tamarind auttaa myös säännöllisissä suolen liikkeissä ja ehkäisee ummetusta.
Kuinka nauttia Tamarindista
On olemassa lukuisia tapoja nauttia tamarindista, kuten lisätä ainutlaatuista makua aterioihin ja hyödyntää sen terveellisiä etuja. Katso joitain suosittuja tapoja sisällyttää tamarindi ruokavalioosi. Ennen kuin jatkat, katso Spark Your Energiatasot Heti näiden kolmen ruokavaihtoehdon avulla!
- Tamarind tahna
- Tamarindi mehu
- tamarindin välipaloja
- tamarindi smoothiet
- tamarindikastikkeet
Johtopäätös
On huomattava, että tamarindi ei ole vain monipuolinen kulinaarinen ainesosa, vaan myös luonnollinen terveyshyötyjä, jotka tarjoavat ihmisen yleistä hyvinvointia. Se tarjoaa erilaisia etuja niille, jotka kuluttavat tamarindia, mukaan lukien ruoansulatuksen edistämisestä ja painonhallinnasta tulehduksen vähentämiseen ja ihon terveyden parantamiseen.
Kiitos ajastasi ja keskity tämän artikkelin viimeistelemiseen. Lue lisää tämäntyyppisiä artikkeleita ja ruoki älyäsi ja intohimojasi pysymällä kihloissa ja pitämällä yhteyttä tämä sivusto .
Jaa: