Kuinka jotkut ruoat voivat alentaa Alzheimerin taudin riskiä?

Tänä nykyaikana te kaikki olette tietoisia taudista, joka leviää jatkuvasti hälyttävällä nopeudella. Monet terveysasiantuntijat ja tutkijat ovat siirtäneet huomionsa ruokavalion rooliin jokaisen yksilön mielenterveyden kannalta, koska kaikki tietävät, että ennaltaehkäisy on parempi kuin hoito.

Tämän tutkimuksen kautta olen syventynyt ravinnon ja kognitiivisen hyvinvoinnin väliseen yhteyteen keskittyen joihinkin elintarvikkeisiin, jotka ovat osoittautuneet lupaaviksi Alzheimerin taudin riskin lieventämisessä. Sukellaan syvällisesti tähän viestiin tuhlaamatta paljon aikaa ja vaivaa.

Mitkä ovat syyt näihin ruokiin liittyvän Alzheimerin taudin vähenemiseen?

Jotkut ruoat tulisi ottaa huomioon yksilön päivittäisessä ruokavaliossa, jotta voit suojata kehoasi Alzheimerin taudiksi kutsuttua aivosairautta aiheuttavilta tekijöiltä. Katsokaa tätä ruokaa.

Saksanpähkinät

Journal of Alzheimer's Disease -lehdessä julkaistu tutkimus viittaa siihen, että saksanpähkinät sisältävät lignaanit – ainutlaatuinen kasviyhdiste, joka voi olla hyödyllinen aivojen terveydelle. Tutkimus ehdottaa, että saksanpähkinöistä löytyvät lignaanit voivat mahdollisesti vähentää hermoston rappeutumista, jolle on ominaista hermosolujen rakenteen ja toiminnan asteittainen heikkeneminen, mukaan lukien solukuolema.

Lisäksi tutkimus viittaa siihen, että saksanpähkinät saattavat haitata tulehdukseen liittyviä aivojen signalointireittejä. Ennen kuin jatkat, tutustu kohtaan Valinta Kuivatut hedelmät päivittäiseen sisällyttämiseen ruokavalioosi!

Lehtivihreä

Tutkijat korostavat kolme välttämätöntä vitamiinia ja kivennäisainetta, mukaan lukien fyllokinoni (K-vitamiini), luteiini ja folaatti mahdollisina aivojen terveyden edistäjinä. Lisäksi näitä löytyy yleisesti lehtivihanneksista, kuten lehtikaalista ja pinaatista.

Tarkista, Siellä on tärkeimmät ruokavaliovirheet Se voi vaikuttaa negatiivisesti lihasten kasvuprosessiin

Erityisesti folaatti voi vaikuttaa aivojen hyvinvointiin auttamalla hallitsemaan kohonneita veren homokysteiinitasoja, jotka on yhdistetty Alzheimerin tautiin.

Marjat

Kun navigoimme kaikissa monimutkaisissa marjoissa, jotka ovat hyviä terveydelle ja ehkäisevät helposti vaarallisia Alzheimerin tautia aiheuttavia aivosairauksia, nämä ovat monien räjähdys antioksidantteja. Älä missaa, rekisteröidyt ravitsemusterapeutit suosittelevat Parhaat Ruoat pahoinvoinnin torjuntaan.

Siksi tutkijat ovat paljastaneet, että antosyaanit auttavat vähentämään kudosta tuhoavaa prosessia, jota kutsutaan oksidatiiviseksi stressiksi alentamalla vapaita radikaaleja kehossa. Tämä voi myös auttaa säätelemään tau-proteiinin aggregaatiota.

Ruokasynergia paljastettiin ! Ravitsemusterapeutti jakaa 6 elintarvikesynergiaa terveyden parantamiseksi, tiedätkö niistä?

Munat

Tutkimukset osoittavat, että munat ovat yksi parhaista aivoterveyden ravintoaineista, koska ne tukevat ravintoaineita, kuten koliini ja luteiini . Tarkoituksena on mainita, että munat ovat tärkeimpiä tiivistettyjä koliinin lähteitä amerikkalaisen ruokavalion ja yksi harvoista elintarvikkeista, joissa on runsaasti koliinia.

Näin ollen se vähentää Alzheimerin taudin riskiä. Katso syy miksi Kurkku hedelmä Ansaitsee näkyvämmän paikan ruokavaliossasi!

Johtopäätös

Yhteenvetona voidaan todeta, että kaikki, mitä olen tähän mennessä kokenut kirjoittaessani tätä artikkelia sinulle, on totta, että Alzheimerin taudin parantamiseksi ei ole olemassa oikeaa menetelmää, mutta toisaalta, jos otat yllä mainitun ruokavalion päivittäiseen rutiinisi estää sinua tästä taudista.

Kiitos, että käytit arvokasta aikaasi ja yritit lukea tämän artikkelin jatkuvasti loppuun asti, mikä on suuressa määrin erittäin arvostettua. Lue lisää tämäntyyppisistä artikkeleista tämä sivusto.

Jaa: