Etsitkö ratkaisuja suolen hallintaan? Kokeile näitä ruokavaihtoehtoja parantaaksesi suoliston terveyttä

Ihmiset ovat tulleet tietoisemmiksi terveydestään. Terveyden ylläpitäminen on välttämätöntä yleisen hyvinvoinnin kannalta, koska se on myös osa kehoamme. Suoliston terveys on vastuussa säännöllisestä ja sujuvasta suolen liikkeistä. Kuten te kaikki tiedätte, että kun ruoansulatusjärjestelmämme ei toimi, se voi aiheuttaa sinulle erilaisia ​​epämukavuutta ja terveysongelmia.

Jos olet yksi niistä, joilla on tällainen ongelma, älä huoli, lue tämä artikkeli loppuun, koska siellä on joitain ruokia, jotka edistävät suoliston liikkeiden säätelyä ja terveellisempää suolistoa. Tämän postauksen kautta olen perehtynyt joihinkin suolistoystävällisiin ruokiin.

Ruoat, jotka auttavat hallitsemaan suolen liikkeitä paremmin

Tässä on joitain ruokavaihtoehtoja, jotka tulisi lisätä suoliston liikkeiden hallitsemiseksi. Katsokaa sitä.

Omena

luonnollista laksatiivia, nimeltään pektiiniä, on saatavilla omenoissa, minkä vuoksi se auttaa edistämään terveitä suoliston hetkiä. Toisaalta he ovat myös runsaasti kuitua . On olemassa hyvä sanonta, jota monet ihmiset noudattavat edelleen: 'Omena päivässä pitää lääkärit loitolla'

Chia-siemenet

Chia-siemenet imevät vettä ja sisältävät runsaasti kuitua. He ovat a geelimäinen rakenne joka lisää ulostetta ja parantaa suoliston säännöllisyyttä. Se on hyvän ruoansulatuskanavan terveyden kulmakivi. Kuka tahansa voi syödä chia-siemeniä saadakseen myös muita etuja, mukaan lukien Kestävyyden parantaminen !

Jogurtti

Jogurtissa on probiootteja, jotka säätelevät kaikkia kehon suolen liikkeitä ja tarjota tervettä suoliston terveyttä yleisen hyvinvoinnin vuoksi. Se on myös rikas proteiinin lähde . Probiootit ovat hyödyllisiä bakteereja keholle. Se on myös rikas proteiinin lähde.

Banaani

Banaanit ovat loistava kaliumin lähde, joka on helppo tasapainottaa kaikki kehon elektrolyytit. Ne sisältävät runsaasti kuitua ja sisältävät luonnollista sokeria, joka on hyödyllistä koko keholle. Se on myös vastuussa ruuansulatuskanavan lihaksista. Se on eräänlainen liukoinen kuitu, joka voi säädellä suolen liikkeitä. Oletko koskaan ihmetellyt, että Onko a Banaani edistää painonnousua tai painonpudotusta?

Lehtivihreät

pinaatti, lehtikaali ja sveitsi mangoldi ovat lehtivihanneksia sisältää kuituja, vitamiineja ja kivennäisaineita. Eteenpäin edetessä tärkein asia, mitä heillä on, on magnesium, kivennäisaine, joka voi auttaa rentouttamaan ruuansulatuskanavan lihaksia ja siten edistämään suolen toimintaa.

Flex-siemenet

Suurin syy flex-siemenet auttavat säädellä suolen toimintaa johtuu omega-3-rasvahappojen läsnäolosta ja niiden runsaasta kuitupitoisuudesta. Tämä kuitu on liukoista kuitua, joten se voi auttaa säätelemään suolen liikkeitä.

Johtopäätös

Pohjimmiltaan, jos käytät näitä ruokia päivittäisessä tasapainoisessa ruokavaliossasi, tämä ruokavalio voi olla sopiva askel kohti parempaa ruoansulatuskanavan terveyttä. Jos sinulla on kuitenkin jokin vakava suolisto-ongelma, ota välittömästi yhteyttä terveydenhuollon asiantuntijoihin ja ammattilaisiin.

Kiitos, että ostit aikaasi ja vaivaasi lukeaksesi tämän artikkelin kokonaisuudessaan. Lue lisää tämäntyyppisistä artikkeleista tämä sivusto .

Jaa: