Buzz proteiinipatukkaista! Selvitä totuus proteiinipatukkahypeen takana!
Kaikki kuntosalifriikkit ovat pakkomielle proteiinipatukoiden kuluttamisesta. Siitä on tullut kaikkialla nykypäivän terveys- ja kuntoiluympäristössä. Nykyään olet ehkä nähnyt eri makuisia ja ruokamerkkisiä proteiinipatukoita monta kertaa missä tahansa kuntosalissa, ravintokaupassa tai jopa paikallisessa supermarketissasi.
Mitä mieltä olet siitä, että onko proteiinipatukka hypetyksen arvoinen? Niitä on kuitenkin monenlaisia makuja. Ei vain tämä, vaan myös lupaa lihasten kasvua, painonpudotusta ja yleisiä terveyshyötyjä. Tämän artikkelin kautta olen selittänyt proteiinipatukoiden maailmaa, kumonnut joitakin myyttejä ja tutkinut totuutta niiden paikan takana tasapainoisessa ruokavaliossa ja kuntoiluohjelmassa.
Sisällysluettelo
- Mitä ovat proteiinipatukat?
- Proteiinipatukkaen kulutuksen edut
- Proteiinipatukoiden kulutuksen haittapuoli
- Johtopäätös
Mitä ovat proteiinipatukat?
Proteiinipatukat sisältävät huomattavasti korkeamman proteiinipitoisuuden tavallisiin välipaloihin verrattuna. Ne on suunniteltu tarjoamaan kätevä ja nopea tapa saada proteiinia muiden makroravinteiden, kuten esim. hiilihydraatteja ja rasvoja.
Jos haluat täyttää kehosi proteiinitarpeet, voit myös tutustua alkuun 10 kotitekoista proteiinipirtelöä lihasten kasvuun! Jotkut ainesosat sisältävät heraproteiinia, soijaproteiinia, pähkinöitä, siemeniä, täysjyvätuotteita ja erilaisia makuja. Se on parempi välipala kuin nautit sitä ennen harjoittelua tai harjoituksen jälkeisenä välipalana.
Proteiinipatukkaen kulutuksen edut
Proteiinipatukoiden nauttimisessa on joitain etuja, jotka tulee ottaa huomioon. Sukellaanpa siihen syvästi!
- Proteiinipatukat ovat parempi vaihtoehto niille, joilla on ollut vaikeuksia täyttää päivittäistä proteiinitarpeensa pelkästään kokonaisista ravintolähteistä, koska se on kätevä ja helppo kuljetettava vaihtoehto henkilöille.
- Se auttaa lihasten korjaamisessa ja kasvussa, koska se voi tarjota a korkea proteiinipitoisuus yhdellä laukauksella.
- Proteiinipatukoissa on a sopiva makroravinteiden yhdistelmä kuten proteiineja, hiilihydraatteja ja terveellisiä rasvoja. Ennen kuin jatkat, Viisi vegaanivaihtoehtoa Ota huomioon proteiinin kulutus!
Proteiinipatukoiden kulutuksen haittapuoli
- On kiistaton tosiasia, että proteiinipatukat ovat loistava proteiinin lähde, mutta on huomattava, että liialliset määrät lisätyt hiilihydraatit lisäävät makua.
- Monet proteiinipatukat sisältävät a korkea sokeripitoisuus Niiden nauttiminen johtaa painonnousuun, vähäenergian jaksoihin ja kielteisiin vaikutuksiin yleiseen terveyteen.
- Niiden laadusta ja proteiinipitoisesta patukkasta ei ole epäilystäkään, mutta on hyvä huomioida, että se sisältää myös keinotekoisia lisäaineita, säilöntäaineita ja heikkolaatuisia proteiinilähteitä.
- ne voivat sisältää myös merkittävän kalorien määrä. Proteiinipatukoiden kaloripitoisuus riippuu kuitenkin eri tyyppisistä merkeistä ja niiden proteiinipatukoiden valmistuksesta.
Johtopäätös
Yhteenvetona, kaikki, mitä olen tähän mennessä kokenut kirjoittaessani tätä artikkelia sinulle: Jos käytät proteiinipatukkaa täyttääksesi proteiinitarpeesi, se on niin arvokas lisä ruokavalioosi, koska se sisältää makroravinteita, kuten proteiineja ja hiilihydraatteja. ja terveellisiä rasvoja. Niitä voidaan pitää terveyteenä, painonpudotuksena tai lihasten kasvuna.
Uteliaisuutesi ei tarvitse loppua tähän! Jos pidät tämän artikkelin lukemisesta puolestasi, tutustu lisää tämän genren sisältöön vain osoitteessa Trendaavat uutiset .
Jaa: